Siemenet laihtuminen ja puhdistus kehon

Kerro lyhyesti, miksi tarvitset siemenet laihtuminen, saada lause. Siemenet — rasvaa omega-kolme, kuitua ja kasviproteiinia. Se on kaikki, kasvit lisääntyvät siemenistä, ne sisältävät kaiken tarvittavan kehitystä, mutta vain, jos puhumme versoa. Siemenet ovat osa ruokavaliota monien maailman kansojen, ei ole yksi kansallisen ruokia, joista he eivät voi käyttää. Elintarviketeollisuudessa niitä käytetään... kaikkeen leivontaan leipää tuotannon kasviöljyt. Ja vielä — ne ovat runsaasti energiaa. Keskimäärin, 100 g siemeniä on noin 400-600 kcal. Joten miten he laihtua?

siemenet laihtuminen

Pellavan siemenet laihtuminen

Pellavan siemenet — tunnettu ainesosa smoothie, salaatteja ja leivonnaisia. Ne sisältävät:

  • monityydyttymättömiä ja tyydyttymättömiä rasvoja, jotka voivat nopeuttaa elpymistä kehon jälkeen stressiä ja vaikuttavat hormonaalisen järjestelmän. Jotkut lähteet sanovat, että jos tapaat puutos nämä rasvat voivat olla luonnottoman voimakas ruokahalua ja ylensyöntiä;
  • kasviproteiinien. Tietenkin, vihannes proteiineja ei voida pitää yhtä eläimiä mukaan erityinen rakenne, mutta ne voivat myös tyydyttää kehon tarve tiettyjä aminohappoja, ja ne ovat hyvä täydentävä lähde tarjontaa;
  • ravintokuitua ja kuitua. On tärkeää säännöllisesti puhdistaa suolistoa, edistää paranemista suoliston mikrobisto ja auttaa meitä ottamaan liukoisia vitamiineja ja kivennäisaineita. Ja kuitua on hyvä hyödyt ruokaa. Jos me syödä jotain runsaasti kuitua, meillä on todennäköisesti syödä vähemmän kuin jos olisimme kuluttaa jotain, joka ei sisällä kuitua.

Perinteisiä reseptejä pellavansiemenet laihtuminen ovat hyvin erilaisia:

  1. juo lasi vettä lusikalla sen pre-liottaa pellavan siemenet. Laita siemenet lasi illalla, juoda paljon aamulla, ennen Aamiaista, noin puoli tuntia. Tämän jälkeen kevyt Aamiainen, ja edelleen, että on, miten se menee. Mennä, mukaan laatijat resepti, pitäisi olla hyvä, koska kuitu täyttää suuri;
  2. laita Kuppi jogurtti tl pellavansiemenet, anna seistä 20-30 minuuttia. Sen jälkeen, juo paljon sen sijaan illallinen tai toinen illallinen. Voit korvata tämän juoman, ja Aamiainen liian. Ja sitten järjestää paasto päivä 5 kuppia jogurttia 5 tl pellavan siemenet. Kaikki tämä pitäisi johtaa meidät uupumus ja nälkäinen pyörtyminen, mutta autuas tila, kun muualla viikossa voit syödä mitä haluat, mutta edelleen laihtua;
  3. lusikallinen pellavan siemenet lisätä mihin tahansa lautasen, vilja-salaattikastike, joten päivä oli kertynyt 15 g siemeniä pellavan. Tämän pitäisi auttaa puhdistus suolistossa, ja saada tarvittavat "annokset" omega kolme rasvahappoja.

Me näemme, että useimmat suosittuja reseptejä pellavansiemenet vain auttaa tappaa ruokahalua tai heikentää sitä. Loput voit saada välttämättömiä rasvahappoja. Mutta miksi ei vain kirjoittaa meille pellavan suosittu jouset! Ja kirjoittaa siellä mitä haluamme lukea — ja ruokahalu, että se "tappaa viiniköynnöksen", ja kaloreita-se ei ole tarpeen, ja se auttaa paremmin kuin tavanomaiset menetelmät, kuten tiukkaa ruokavaliota.

Palautetta pellavansiemenet laihtuminen osoittavat, että niiden Lisäosa auttaa pääsemään eroon 2-3 kg kuukaudessa. Yhtä paljon voi lievittää ihmiset tasapainoinen ruokavalio, jossa on pieni kalorien alijäämä. Niin se kaikki näyttää melko aidolta.

Pellavan siemenet voi aiheuttaa vahinkoa, jos ei kuluteta suuria määriä. Se ei ole suositeltavaa ylittää "annostus" on 25 g päivässä, ja ei pitäisi syödä siemeniä niille, jotka ovat sairauksien haima, maksassa ja munuaisissa.

Kumina siemenet laihtuminen

Kun puhutaan siemenet kumina laihtuminen, eli musta kumina. Lähteet folk lääketieteen väittävät, että siemenet ja musta kumina öljy palauttaa aineenvaihduntaa, polttaa rasvaa ja edistää laihtuminen itse.

Kumina siemenet laihtuminen toteuttaa eri tavoin:

  1. jotkut reseptit ehdottavat, yksinkertaisesti pureskella muutaman siemeniä ennen jokaista ateriaa;
  2. toiset suosittelevat lisää tämä lasi vettä;
  3. kolmas on lisätä kumina ruokia ja tuotteita;
  4. neljäs — jauhaa kumina ja kaneli, lisää Kupillinen jogurttia, ripottele jauhettua inkivääriä kärki veitsen ja korvata tällä seoksella illallinen.
Chia siemenet

Kumina on eri pellavan siemenet, ensisijaisesti läsnäolo koostumus eteeriset öljyt. Eteerinen öljy useita "tainnuttaa" ihmisen makuaisti, ja siinä mielessä keskeyttää ruokahalu niiden käyttö voi olla lupaavampi kuin käyttää siemeniä, jotka eivät sisällä vahvoja makuja.

Lisäksi laihtuminen, tämä tuote voi tuoda korjaavat vaikutus, ja voi vaikuttaa myönteisesti ihmisen immuunijärjestelmään. Käyttö kumina parantaa vastustuskykyä ja auttaa taistelemaan bakteeri-ja virusinfektiot.

Kansanlääkinnässä Itä-euroopan maissa kumina ja kumina öljy on suositeltava niille, jotka on ongelmia hormonaalisen järjestelmän. Kumina pidetään "naisten", ja on suositeltavaa, kuukautiskierron väärinkäytöksiä, kipu, PMS ja nesteen kertyminen liittyy päivänä kuukautiskierron.

On syytä huomata, että yliannostuksen kumina voi aiheuttaa pahoinvointia ja ripulia, koska korkea pitoisuus eteeriset öljyt.

Chia siemenet laihtuminen

Tämä tuote on laajalti mainostetaan. Tänään, kaikki tietävät, että luonnossa on Chia siemenet, ja mitä he voivat edistää laihtuminen. Tuote on osa useita Ravintolisiä, jotka ovat aktiivisesti myydään verkkosivuilla tavaroiden tuottaminen kauneus ja terveys, ja se on sisällytetty ruokavaliossa lähes jokainen muoti bloggaaja aiheesta "kauneus ja terveys". Mutta onko Chia siemenet laihtua?

Tämä Etelä-Amerikan viljan sisältää ennätyksellisen määrän liukenematonta kuitua. Jos et liota Chia-siemeniä vedessä, ne antavat geelimäinen rakenne, melkein kuin pellavan siemenet, mutta voimakkaampi tiheys. Tämä geeli on tärkein "taistelija" ruokahalu. Kyllä, voimme mekaanisesti täyttää vatsasi kanssa geelin. Mutta tarkoittaako tämä, että meidän täytyy syödä vähemmän?

Yleensä ei tarkoita, niin ongelmia ylensyöntiä voi olla mitään tekemistä kylläisyyden tunnetta tai sen puute. Esimerkiksi, monet ihmiset syövät liian suuria annoksia tavan, toiset jatkuvasti tuntuu cravings syödä makeisia, koska ne ovat liian vähän hiilihydraatteja ruokavalion, toiset syödä, koska stressi tai kyvyttömyys selviytyä vahvoja tunteita. Yleensä se on harvinainen henkilö, joka syö liian paljon, koska lisääntynyt ruokahalu, ehkä jotain uutetaan syö siemeniä.

Kaikki muut saavat vain hyödyllisiä omega kolme, joka auttaa taistelussa korkea kolesteroli, sydän-ja verisuonten enemmän terveitä ja edistää parantaa hormonaalisen järjestelmän Yleensä.

Scatter Lee Chia siemenet aineenvaihduntaa? Ne sisältävät joitakin määrä jodia, joka on myönteinen vaikutus kilpirauhanen. Mutta sanoa, että he ovat, todella, tehdä aineenvaihduntaa on erittäin nopea ja voit tulla raketti rasvaa polttava, selvästikään ole sen arvoinen.

Kuten kaikki muut laihtumiseen lisäravinteet eksoottisia alkuperää, Chia siemenet ovat melko korkea hinta. Tämä on syy, negatiivisia arvosteluja niistä Internetissä. Ihmisiä, jotka ovat menettäneet huomattavan määrän kiloa, jossa niitä hieman.

Mutta ne, jotka vietti rahaa — melko paljon.

Miten Chia siemenet laihtuminen? Standardi resepti kuuluu ruoanlaitto smoothie ruokalusikallinen siemeniä ja luonnollinen maitotuote. Tiedot on tarpeen korvata 1 ateria. Tai, kuten he sanovat, eri sivustoja, jotka myyvät siemeniä, sinun täytyy vain pureskella 1 rkl Chia kanssa lasillinen vettä ja odota, kunnes ylivoimainen ruokahalu taika toimi.

Vasta nimittämistä Chia siemenet ovat suolitukos, ongelmia haima ja ruoka-aineallergiat.

kurpitsan siemenet

Kurpitsan siemenet

Kurpitsan siemenet on jo pitkään ollut tunnettu kansanlääkinnässä. Niitä käytetään tuoreita raaka muodossa, kuten loisten agentti. Käyttää kurpitsan siemenet laihtuminen — uusin trendi, ja se liittyy vain suosio ajatus, että omega-kolme happoja nopeuttaa aineenvaihduntaa.

Jos vaikutus omega kolme aineenvaihdunta on vaikuttava? Mitään tieteellistä näyttöä siitä ei ole. Nyt rasvat ovat omega-kolme pidetään "salainen elementti", joiden puute ruokavalio, todennäköisesti, ja johtaa terveysongelmiin.

Fenkolin siemeniä laihtuminen

Kansanlääkinnässä, fenkoli siemeniä käytetään lievä diureetti ja anti-inflammatorinen. He myös pureskella ja haudutettua osaksi teetä ilmavaivat. Ns tilliä vettä, joka on, infuusio fenkolin siemeniä on lähes ainoa turvallinen lääke, käytetään ilmavaivat lapsilla.

Voi fenkolin siemeniä polttaa rasvaa? Ei tietenkään. Ne auttavat vähentämään painoa pieni diureetti vaikutus. Ja voi olla hyvä lääke estää ilmavaivat.

Basil siemenet laihtuminen

Basil siemenet laihtuminen ovat suhteellisen harvinaisia. Itse, he ovat lähde eteeriset öljyt, ne pureskella ennen ateriaa tappaa ruokahalua. Pitäisi ottaa vain pieni määrä siemeniä, muuten väistämätön seuraus yliannostus voi sisältää vatsavaivat, ripuli ja ilmavaivat.

Maito Ohdake

Siemenet maidon Ohdake ovat hepatoprotective. Ne edistävät ennallistamiseen maksan soluihin, koska ne sisältävät erityisiä eteeriset öljyt. Myös maito-Ohdake siemenet ovat öljy, sisältävät omega kolme rasvahappoja ja edistää yleistä paranemista kehon.

Ja heillä on myös laksatiivinen vaikutus. Tämä ja niihin liittyvät niiden käyttöä keinona laihtuminen. Yleensä reseptit laihtuminen, suosittelemme, 25 g siemeniä päivässä ennen aterioita, jaettu 2-3 annokseen. Jos et ylitä annoksen, siemenet voidaan käyttää laksatiivinen, ja koska säännöllinen lähde hepatoprotective aineet, omega-kolme ja kuitua.

Seesaminsiemenet laihtuminen

"Aggressiivisesti" seesami siemenet laihtuminen pahamaineinen Zoya chernakova. Tiedä, kuka tämä on? Ja laihtuminen kanssa Lissi Mussa kuullut? Niin kirjoittaja mestariteos siitä, mitä meidän pitäisi syödä vain jyvät tietty määrä päiviä, ja puhdistaa kehon kunnioittaa seesaminsiemeniä ja neuvoo käyttää niitä mausteena puuroa. He sanovat, että he ovat sitoutuneet täyttämään kaikki tarpeet organismien seuraajia proteiinia ja antaa heille mahdollisuuden pysyä terveenä.

Ja mitä meidän täytyy harjoitella? Käytännössä, seesaminsiemeniä, tietenkin, sisältävät kasvi-proteiinia, omega kolme ja kalsiumia. Ne, tietenkin, terveellistä, mutta korkea kaloreita ja liian. Ja rasvaa ei pala. Joten, laskenta Yleistä "matrix" proteiineja, rasvoja ja hiilihydraatteja, voimme sisällyttää ne teidän ruokavalioon. Mutta kutsua sitä tällä tavalla rasvanpolttoa on epätodennäköistä.

Fenkolin siemeniä

Fenkoli siemenet — eteerinen öljy Ravintolisä, joka, lisäksi, on voimakas diureetti vaikutus. Fenkolin siemeniä edistää aktiivista poistaminen nestettä kehosta, mutta mukaan kannattajat niiden käyttöä, eivät salli päästä nestehukka ja kouristuksia. Sisältää fenkoli siemenet ruokavalioosi, kehotan kaikkia, jotka haluaa päästä eroon ylipaino ja turvotus ja turvotus.

Vuonna folk lääke, se on yleensä suositeltavaa hautua 5 grammaa fenkolin siemeniä lasilliseen vettä, jonka lämpötila on 90 astetta, ja ottaa kolmasosa Kuppi ennen jokaista ateriaa.

Tao Siemenet

Tao siemenet laihtuminen Kiinan HUONO ruoka, joka pitäisi aiheuttaa meille laihtuminen ilman mitään muutoksia meidän elämäntapa. Kuten yleensä tapahtuu, kuten lisäaineet, siemenet tarjoillaan jotain salaista, lähes mystinen, myyttinen, mutta ei ole kovin kallista.

Legendan mukaan, ne nopeuttaa aineenvaihduntaa ja auttaa laihtua ilman ruokavalioon. Käytännössä käyttäjät kirjoittavat arvioita lähes yhtä piristeitä — päänsärky, hyvin suun kuivuminen, tunne "tides". Ehkä Tao on piristeitä, ehkä ei. Varmasti, kukaan ei tiedä, koska millainen kasvi on Tao, toistaiseksi ei myöskään ole tiedossa.

Psyllium kuori

siemenet

Moderni ruokavalion laihtuminen psyllium siemeniä käytetään kuidun lähde. Ne on lisätty nestettä — teetä ja mehua jogurtti, ja niiden käyttö johtaa siihen, että neste muuttuu geeli. Lopulta, on enemmän nopea täyttö vatsaan. Yleensä, psyllium siemen on toinen tuote, jotta alentaa ruokahalua ja parantaa suoliston liikkuvuutta. Ja jos niitä lisää maitotuotteita, se kääntyy pois johdonmukaisuuden vanukas, ilman liivatetta. Yleensä, psyllium siemen on loistava tuote, terveelliset ja terveysvaikutteiset elintarvikkeet, mutta ne, tietenkin, myös ei polttaa rasvaa.

Johtopäätös. Siemenet voidaan käyttää teidän ruokavalio, jos laihdutus. Älä unohda tarvetta annos niiden saanti ja laskea kaloreita, ottaa huomioon koko annosta ja määrä proteiinia, rasvaa ja hiilihydraatteja.

09.01.2019